OL夏天5妙招 预防空调病

日期:2016-06-10 14:22    来源:39健康网

智能健康网讯 第1招:分段进出室内外。带着一身热气进入空调房,会使脑血管快速收缩,极易引起头痛。建议进入空调房后,先待3~5分钟,然后走出室外,在阴凉处再待几分钟,之后再回到室内,这样反复两三次,等身体比较能适应室内低温,就可以留在空调房中了。这种分段进出的方法,特别适合中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者。

第2招:控制温差和湿度。控制室内温度和湿度都很重要。很多人喜欢一进入室内就对着空调猛吹,会导致打喷嚏、感冒等。年纪稍大者,最该担心关节问题,这部分人身体代谢渐缓,血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感,不利于久坐空调房。建议室内外温差最好不要超过5℃,室内湿度控制在60%左右,温度则在25℃~26℃之间。

第3招:多喝温水。经常在空调房内,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,甚至会引发支气管炎。需要多补充水分,但不要喝冷水,要喝常温水或温水(35℃~40℃)。

第4招:保湿工作不可少。长期吹空调,肌肤容易干皱,影响其光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分,身体也要经常保湿。热天容易出油、出汗,建议使用清爽型乳液,避免使用乳霜或油性乳液,以免堵塞毛孔或排不出汗来。除了呵护身体,环境也得保湿。随时放一杯水在身边,或适度栽种植物,也能增加室内的湿度。

第5招:给眼睛一点温暖。眼睛干涩是一种常见的空调病,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群。在空调房内,除了应适度用些人工泪液外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于缓解症状,消除疲劳。